Det er en voksende bekymring over hvordan sosiale medier påvirker den mentale kapasiteten vår. Mens mange bruker plattformer som Instagram og TikTok for underholdning og avkobling, viser flere studier at overdrevent konsum av overfladisk innhold – slik som influensere à la Sophie Elise ofte deler – kan ha negative konsekvenser for vår kognitive funksjon, tålmodighet og evne til å tenke kritisk.
Redusert tålmodighet og konsentrasjon
En av de mest kjente effektene av langvarig bruk av sosiale medier er redusert evne til å fokusere. Plattformenes design, som belønner kort oppmerksomhet med raske dopamin-sug, fører til at hjernen blir vant til å konstant skifte fokus. En studie fra Microsoft viste at menneskers oppmerksomhetsspenn har blitt kortere enn en gullfisks, delvis på grunn av disse vanene. Dette kan gjøre det vanskeligere for folk å lese lengre tekster eller fordype seg i mer komplekse oppgaver, som i sin tur kan hindre læring.
IQ-en faller med overfladisk innhold
Forskning tyder også på at kontinuerlig eksponering for overfladisk og lett konsumert innhold, som ofte deles av influensere, kan påvirke IQ negativt. En studie fra University of London antyder at multitasking på sosiale medier kan senke IQ med opp til 10 poeng – tilsvarende effekten av å være våken hele natten. Når man kontinuerlig utsettes for urelatert og ofte trivielt innhold, vil hjernen slite med å beholde dypere, meningsfull informasjon.
Redusert kunnskap og kritisk tenkning
Sosiale mediers algoritmer belønner ofte innhold som er sjokkerende eller følelsesladet, noe som fører til at nyansert og kritisk tenkning havner i skyggen. For mange brukere blir det viktigere å følge trender og debatter i sosiale medier, istedenfor å sette seg inn i faktabasert informasjon. I verste fall kan dette føre til et samfunn der overfladisk og lett konsumert innhold setter standarden for hva vi oppfatter som viktig.
Psykisk robusthet svekkes
I tillegg til kognitive effekter, kan det konstante sammenligningspresset som følger med influenserkulturen svekke vår psykiske robusthet. Studier har vist at det å stadig sammenligne seg selv med glansbilder fra andres liv kan føre til dårligere selvfølelse, økt stress og i noen tilfeller til og med depresjon. En artikkel i tidsskriftet Psychological Science beskrev hvordan sosiale medier fremmer et fokus på det perfekte ytre, noe som undergraver psykisk helse og selvverd.
Hva kan vi gjøre?
Så hvordan kan man unngå disse fallgruvene? Psykologer anbefaler en mer bevisst tilnærming til sosiale medier. Det kan være nyttig å redusere tiden brukt på plattformene, fokusere på innhold som stimulerer kreativitet eller læring, og være mer kritisk til hvilke kontoer man følger. Det er viktig å være bevisst på hva man eksponerer seg for og hvordan det påvirker egen mentale kapasitet.
Sophie Elise og andre influensere kan tilby underholdning og inspirasjon, men det er viktig å huske at hjernen vår trenger dypere stimulering for å vokse, utvikle seg og beholde sin styrke i en stadig mer overflatisk digital verden.
Referanser: